元気になるオルソペディック ブログ
健康
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納豆の栄養パワーを徹底解説!心疾患と骨粗鬆症の予防に効果的
【納豆が守る心臓と骨!最新研究が明かす驚きの健康効果とは】 納豆は、日本の伝統的な発酵食品として広く親しまれています。最近の研究によって、納豆が心臓
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研修医が燃え尽きる前に知っておきたい!燃え尽き症候群を防ぐストレス対策と仕事満足度の高め方
【燃え尽き症候群とは?原因と症状を知ろう】 医師として働き始めたばかりの研修医の皆さんは、日々の多忙な業務と責任の重さに直面していることでしょう。そんな中、
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変形性膝関節症・股関節症に運動療法が効く!科学が証明した運動療法の驚くべき効果
【運動療法のすすめ】変形性関節症に効く理由とその全身的効果 変形性膝関節症や股関節症(以下、OA)は、世界的に多くの人が悩む慢性疾患のひとつです。関節の痛
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太る炭水化物・痩せる炭水化物の違いとは?体重管理に重要な"炭水化物の質"の意外な事実
【太りやすい炭水化物とは?24年間の追跡調査でわかった驚きの事実】 私たちの毎日の食事に欠かせない「炭水化物」。しかし、その炭水化物が私たちの体重や運
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「40代からの体重管理」が健康寿命を伸ばす!運動による減量の驚きの効果とは
【中年期の運動による減量は、慢性病を防ぐ鍵】 40代を過ぎて体重が増え始めると、多くの方が「仕方がない」と感じがちです。しかし、最新の研究では、中年期
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閉経後女性の骨粗鬆症に効く!効果的な筋トレ頻度・強度・期間とは?
【効果のある運動の種類】 閉経後の女性にとって、骨粗鬆症の予防と治療は非常に重要な課題です。骨密度(BMD)の低下は、骨折リスクの増加や生活の質の低下につ
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筋トレ前のコーヒーでパフォーマンスアップ!カフェインは筋トレ効果を高める科学的根拠を解説
【カフェインと筋力トレーニングの関係】 筋トレを行っている方の中には、トレーニング前にコーヒーやエナジードリンクを飲んで気合を入れるという方も多いの
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骨粗しょう症予防に効く食事とは?最新研究で判明した危険な食習慣と安全な食生活
【骨粗しょう症と食生活の関係:最新研究が示すリスクと予防法】 近年、骨粗しょう症は高齢化社会における重要な健康課題のひとつとなっています。骨粗しょう症
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運動するなら朝?夜?--12週間の有酸素運動。朝と夜でこんなに違う効果が出る理由
【朝運動と夜運動の違いとは?--12週間の実験が示す睡眠と健康への影響】 現代社会ではストレスや不規則な生活が原因で、睡眠障害や生活習慣病が増加し
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内臓脂肪が慢性痛のリスクに?中高年は要注意!内臓脂肪と慢性痛を結ぶ"炎症"の正体とは
【内臓脂肪スコアMETS-VFとは?:慢性痛との意外なつながり】 最近、「内臓脂肪の量」が健康リスクだけでなく、慢性的な痛みとも関係している可能性が注目されて
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