元気になるオルソペディック ブログ
健康
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骨粗しょう症予防に効く食事とは?最新研究で判明した危険な食習慣と安全な食生活
【骨粗しょう症と食生活の関係:最新研究が示すリスクと予防法】 近年、骨粗しょう症は高齢化社会における重要な健康課題のひとつとなっています。骨粗しょう症
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運動するなら朝?夜?--12週間の有酸素運動。朝と夜でこんなに違う効果が出る理由
【朝運動と夜運動の違いとは?--12週間の実験が示す睡眠と健康への影響】 現代社会ではストレスや不規則な生活が原因で、睡眠障害や生活習慣病が増加し
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内臓脂肪が慢性痛のリスクに?中高年は要注意!内臓脂肪と慢性痛を結ぶ"炎症"の正体とは
【内臓脂肪スコアMETS-VFとは?:慢性痛との意外なつながり】 最近、「内臓脂肪の量」が健康リスクだけでなく、慢性的な痛みとも関係している可能性が注目されて
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運動する人におすすめのサプリメント 筋力と持久力アップに役立つ組み合わせを解説
# カゼインとプロバイオティクスで筋力と持久力を最大化 運動する人におすすめの栄養戦略 運動による筋力向上や持久力アップには、トレーニングだけでなく栄
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筋力が弱いと腰痛になりやすい?中高年向け予防法
筋力が弱いと腰が痛くなる?中高年を悩ませる腰痛と筋力の関係に注目! 腰痛は、多くの人が一度は経験する身近な症状です。特に中高年になると、その頻度や
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脂肪燃焼に最も効果的な運動は?最新研究が示す驚きの結果とは?
【脂肪燃焼に有効な運動は何?】 ダイエットや健康維持のために運動を始めようと考えるとき、「どんな運動が一番効果的なのか?」という疑問が浮かびますよね。
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ヘルメットで命を守る!バイクと自転車事故の科学が示す驚きの効果
ヘルメットで命を守る:バイクと自転車事故の科学的エビデンス 交通事故による死亡や重症化は、日常生活の中に潜む深刻なリスクです。特にバイクや自転車のような車体外
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骨は強いのに折れやすい?高齢女性の糖尿病と骨折リスクの関係を解説
【糖尿病なのに骨は強い?その裏に潜む骨折リスクとは】 一見すると、骨密度が高ければ骨折のリスクは低いと思いがちです。しかし、近年の研究で、糖尿病の高齢女
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アルツハイマー予防に効く運動習慣とは?中年期に始めたい理由
--- 【中年期の運動が脳の健康を守るカギに?】 アルツハイマー病は、記憶力や思考力が徐々に低下する深刻な病気です。今や世界中で数千万人が悩
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筋肉が減る食事?超加工食品とサルコペニアの意外な関係
【はじめに】サルコペニアとは?筋肉が減る"老化現象" サルコペニアとは、年齢を重ねるにつれて筋肉量や筋力が低下していく状態を指します。 この状態が
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