元気になるオルソペディック ブログ
健康
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膝痛を楽にするダイエット術!地中海式食事法と認知行動療法の最新研究
【1】減量の医学的な効果:膝関節への負担軽減 変形性膝関節症(膝OA)は、高齢者の膝の痛みや歩行困難の主な原因です。その最も重要な危険因子の一つが「肥満」です
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食事制限だけでは不十分?ダイエット成功のカギは"運動との併用"だった!
【食事制限だけ?運動だけ?最も効果的な減量法は"両方"だった】 肥満は糖尿病や高血圧、心臓病、そして関節への負担など、さまざまな健康リスクを高めます
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ダイエット中の運動法、間違っていませんか?科学が示す最適解
【有酸素運動と筋トレ、どちらが体重と脂肪に効く?】 ダイエットのために運動を始めようと思ったとき、多くの人が「ジョギング」や「自転車」など、どの運動を選ぶべき
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膝の痛みを和らげる運動はどっち?ヨガvs筋トレの効果を比較した研究結果とは?
【変形性膝関節症の新常識】ヨガと筋トレ、どちらが効果的? 膝の痛みでお悩みの方にとって、「どんな運動が本当に効果的なのか」は非常に気になるところではない
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子どもの運動能力はどう伸ばす?外遊びと複数スポーツの意外な効果とは?
【外遊びと運動能力の関係:子どもにとっての大切な時間】 近年、子どもの身体活動の減少が問題視されています。特にスマートフォンやゲームなどの室内遊びが増え
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コーヒーで筋トレ効果が上がる?カフェインの正しい使い方を医師が解説
【本文】 【カフェインが筋トレに効くって本当?】 「コーヒーを飲んでから筋トレしたら、いつもより力が出た気がする」 そんな経験、ありませんか? 実はそれ、気
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コーヒーは健康長寿の味方?毎日2〜3杯で虚弱を防ぐ新知見
【高齢者の健康を守る!コーヒーの"ほどよい習慣"が虚弱を防ぐ?】 コーヒーと聞くと「目が覚める」「ホッとする」といったイメージがあると思います。 最近の研究
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スマートウォッチで運動習慣が変わる!糖尿病と筋骨格の健康を守る新常識
糖尿病だけじゃない! スマートウォッチで筋骨格も守る運動習慣とは? 「最近、運動しないな...」 「健康のために運動しなきゃ、とは思うけど...」 そう感じて
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時間制限ダイエットは本当に効果ある?最新研究で明らかになった真実
【なぜ「時間制限ダイエット」が注目されるのか】 肥満は世界中で深刻な健康問題となっています。生活習慣の見直しが重要である中、食事管理はダイエットの柱として
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2050年に倍増する骨折リスク―高齢者に迫る大腿骨近位部骨折の脅威と予防法【超高齢化時代に備える】
【大腿骨近位部骨折とは?世界での発生率と傾向】 骨粗鬆症(こつそしょうしょう)、ご存じでしょうか?これは骨がスカスカになる病気で、大腿骨(もものつけね)の
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