• 仰向けに寝る場合は、膝の下に枕を入れる。
• 横向きに寝る場合は、膝を軽く曲げる。
• うつ伏せや腰を反る動作は避ける。
• 椅子に座る場合は、背もたれがあるものを使用する。また、足裏をきちんと床につけて座る。
• 脚を投げ出して座ったり、あぐら・横座りは避ける。

• 仰向けに寝る場合は、膝の下に枕を入れる。
• 横向きに寝る場合は、膝を捻らないようにし、膝と膝の間にクッション等を挟む。
• 正座やあぐら、横座りは避ける。
• 長距離歩いたり、重い物を持って歩いたりしない。
• 痛みが強い場合には杖を使用する。（長さの調整、杖のつき方等は当院スタッフに相談下さい。）

• 高すぎ、低すぎ枕はNG。（首を大きく曲げたり、反らす姿勢を避ける。）
  →首が１５°くらい前傾する高さが理想的。
• 横向きに寝る場合は肩幅の高さを合わせる。
• うつ伏せの姿勢は避ける。（首の反りが大きくなるため。）
• 作業するときは、出来るだけ目線を合わせる。

• 仰向けや横向きに寝る場合は、痛い方の腕から肘にかけて抱き枕を入れる。
• 痛い方の肩を下にして寝ない。
• 長時間、肩から肘を下げたままにしない。
• 痛い方の手で重たい物を持たない。