元気になるオルソペディック ブログ
運動
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肥満人口は2050年に世界の半分に?今こそ始める体重コントロールの重要性
【世界的に深刻化する肥満の現状と未来予測】 近年、体重増加や肥満に関するニュースを目にする機会が増えてきましたが、その裏には驚くべきデータがあります。国際
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不眠に悩む高齢者必見!睡眠の質を劇的に高めるおすすめ運動ランキング【医師解説】
【高齢者の不眠に効果的な運動はどれ?最新研究から見えた最適解】 年齢とともに眠りが浅くなった、夜中に何度も目が覚める、寝つきが悪い......。こうした「不眠
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前十字靭帯再建術における人工補強の効果とは?再断裂リスクを減らしスポーツ復帰を促進
【前十字靭帯再建術における人工補強(SA)とは?】 前十字靭帯(ACL)損傷はスポーツ選手に多くみられる代表的な膝のケガで、再建手術(ACLR)が一般的な治療
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水中エクササイズの驚くべきダイエット効果とは?体脂肪・ウエストを減らすには何週間必要?
【水中歩行の驚くべき減量効果とは?】 運動によるダイエットが良いとわかっていても、膝や腰への負担が気になってなかなか続けられない...。そんな方におすすめなのが
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こむら返りと腰部脊柱管狭窄症の関係とは?手術後も続く原因と対策
【腰部脊柱管狭窄症とは?夜間のこむら返りとの深い関係】 腰部脊柱管狭窄症(ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう)は、高齢者に多く見られる腰の病気です。神経の通
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体重を減らすと膝の痛みも軽くなる?食事と運動で変わる関節の健康
【膝の痛みと体重の関係】食事と運動で変形性膝関節症の症状は本当に改善するのか? 【背景と研究の目的】体重と膝痛の関係性に注目が集まる理由 変形性膝関節症
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分離すべり症の手術後に再手術が多いのはどれ?最新研究で明らかに
分離すべり症の手術、再手術が少ないのはどれ?前方・後方・併用術式の比較 【分離すべり症とは?--若年から中年に多い腰のトラブル】 分離すべり症は、腰椎(
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【整形外科医が解説】上腕二頭筋腱断裂に最適な治療法とその選び方
腕の痛みや力が出ない原因は腱断裂? 【上腕二頭筋長頭腱とは?その役割と断裂の原因】 上腕二頭筋は、肘を曲げたり前腕を回す動作に関わる重要な筋肉です。 この筋肉
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リバウンドの真実:なぜ痩せた体は元に戻るのか?最新研究で明らかに
【なぜ痩せた体は元に戻るのか?リバウンドのメカニズムとは】 ダイエットに成功した後、体重が元に戻ってしまう「リバウンド」。実は、この現象は食事や運動だけでなく
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慢性腰痛には運動習慣が効く?痛みを減らす"続ける力"の重要性とは?
【はじめに】 「長年、腰の痛みに悩んでいるけれど、何をしても良くならない」 そんな方は少なくありません。実は、慢性腰痛の多くは「原因不明」とされることが
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