元気になるオルソペディック ブログ
健康
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筋力が弱いと腰痛になりやすい?中高年向け予防法
筋力が弱いと腰が痛くなる?中高年を悩ませる腰痛と筋力の関係に注目! 腰痛は、多くの人が一度は経験する身近な症状です。特に中高年になると、その頻度や
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脂肪燃焼に最も効果的な運動は?最新研究が示す驚きの結果とは?
【脂肪燃焼に有効な運動は何?】 ダイエットや健康維持のために運動を始めようと考えるとき、「どんな運動が一番効果的なのか?」という疑問が浮かびますよね。
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ヘルメットで命を守る!バイクと自転車事故の科学が示す驚きの効果
ヘルメットで命を守る:バイクと自転車事故の科学的エビデンス 交通事故による死亡や重症化は、日常生活の中に潜む深刻なリスクです。特にバイクや自転車のような車体外
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骨は強いのに折れやすい?高齢女性の糖尿病と骨折リスクの関係を解説
【糖尿病なのに骨は強い?その裏に潜む骨折リスクとは】 一見すると、骨密度が高ければ骨折のリスクは低いと思いがちです。しかし、近年の研究で、糖尿病の高齢女
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アルツハイマー予防に効く運動習慣とは?中年期に始めたい理由
--- 【中年期の運動が脳の健康を守るカギに?】 アルツハイマー病は、記憶力や思考力が徐々に低下する深刻な病気です。今や世界中で数千万人が悩
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筋肉が減る食事?超加工食品とサルコペニアの意外な関係
【はじめに】サルコペニアとは?筋肉が減る"老化現象" サルコペニアとは、年齢を重ねるにつれて筋肉量や筋力が低下していく状態を指します。 この状態が
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痩せすぎは美しさじゃない!若い女性に忍び寄るダイエットの健康リスク
「痩せすぎは美しさじゃない!若い女性に忍び寄るダイエットの健康リスク」 【「もっと痩せたい」が招く危険信号とは?若い女性の健康を守るために】 「あと3キロ痩せた
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整形外科医が教える関節にやさしいダイエット|無理なく痩せて腰痛・膝痛を予防!
整形外科専門医が教える!体に優しいダイエット法〜関節を守りながら健康的に痩せるコツ〜 ダイエットといえば食事制限やハードな運動を思い浮かべる方も多い
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腰痛予防に!健康な人の背骨と骨盤の理想的なバランスとは?
【背骨と骨盤の理想的なバランスとは】 背骨や骨盤の正しい位置関係、つまり「アライメント」は、私たちが健康に過ごすうえでとても大切です。特に腰や背中の痛みがなく
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筋トレの成果を高める!ビートルートジュース(赤かぶ)×カフェインの組み合わせがすごい理由
【ビートルジュースとは?】 運動パフォーマンスを高めるためにサプリメントを取り入れる人は少なくありません。なかでも「カフェイン」と「ビートルートジュース(ビー
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