元気になるオルソペディック ブログ
保存療法
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毎日の8000歩が未来の体を変える メタボと腰膝トラブルを防ぐ医学的根拠
【1日8000歩の習慣があなたの体を変える】 「最近お腹まわりが気になってきた」「健康診断でメタボ予備軍って言われた」 そんな方にこそ知ってほしいのが、"
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筋トレの効果を最大化する方法!ジム通いのあなたは大丈夫?意外と知らない筋トレの常識と誤解
【プロテイン・クレアチン・栄養補給の真実】 筋トレをしている人なら一度は「プロテインを飲めば筋肉がつく」と聞いたことがあるでしょう。実際、たんぱく質の摂取は
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BMIより体脂肪率!若年成人の死亡リスクと運動療法の新常識
【BMIの限界:見かけの数字に騙されるな】 死亡リスクを下げる鍵はBMIではなく体脂肪率と運動療法 BMI(体格指数)は身長と体重から計算され、肥満の判定に広
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【再発腰椎椎間板ヘルニアに新たな選択肢:コンドリアーゼ治療の効果とは】
【腰椎椎間板ヘルニアとは?】 腰椎椎間板ヘルニアとは、腰の骨と骨の間にあるクッションのような「椎間板」が飛び出して神経を圧迫し、痛みやしびれを引き起こす病気です
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腰椎分離症に新たな治療法~体外衝撃波治療の最新研究~
【腰椎分離症とは?10代スポーツ選手に多い骨の疲労骨折】 腰椎分離症とは、背骨の一部である「関節突起間部」という箇所にヒビが入る疲労骨折のことを指します。
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変形性膝関節症・股関節症に運動療法が効く!科学が証明した運動療法の驚くべき効果
【運動療法のすすめ】変形性関節症に効く理由とその全身的効果 変形性膝関節症や股関節症(以下、OA)は、世界的に多くの人が悩む慢性疾患のひとつです。関節の痛
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「40代からの体重管理」が健康寿命を伸ばす!運動による減量の驚きの効果とは
【中年期の運動による減量は、慢性病を防ぐ鍵】 40代を過ぎて体重が増え始めると、多くの方が「仕方がない」と感じがちです。しかし、最新の研究では、中年期
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思春期特発性側弯症の治療法比較:手術と保存療法、どちらがQOLを改善する?
【手術と保存療法の違いとは?思春期特発性側弯症における治療効果の比較】 思春期特発性側弯症(AIS)は、成長期の子どもに発症する背骨の3次元的な側方
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閉経後女性の骨粗鬆症に効く!効果的な筋トレ頻度・強度・期間とは?
【効果のある運動の種類】 閉経後の女性にとって、骨粗鬆症の予防と治療は非常に重要な課題です。骨密度(BMD)の低下は、骨折リスクの増加や生活の質の低下につ
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運動するなら朝?夜?--12週間の有酸素運動。朝と夜でこんなに違う効果が出る理由
【朝運動と夜運動の違いとは?--12週間の実験が示す睡眠と健康への影響】 現代社会ではストレスや不規則な生活が原因で、睡眠障害や生活習慣病が増加し
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