元気になるオルソペディック ブログ
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前十字靱帯再建術後に注意すべき!軟骨損傷が10年後の膝の状態に与える影響とは?
軟骨損傷があると、前十字靱帯再建術の効果は下がる?10年追跡で見えた膝の未来 【前十字靱帯再建術と軟骨損傷:なぜ関係があるの?】 前十字靱帯(
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腰椎分離症に新たな治療法~体外衝撃波治療の最新研究~
【腰椎分離症とは?10代スポーツ選手に多い骨の疲労骨折】 腰椎分離症とは、背骨の一部である「関節突起間部」という箇所にヒビが入る疲労骨折のことを指します。
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変形性膝関節症・股関節症に運動療法が効く!科学が証明した運動療法の驚くべき効果
【運動療法のすすめ】変形性関節症に効く理由とその全身的効果 変形性膝関節症や股関節症(以下、OA)は、世界的に多くの人が悩む慢性疾患のひとつです。関節の痛
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太る炭水化物・痩せる炭水化物の違いとは?体重管理に重要な"炭水化物の質"の意外な事実
【太りやすい炭水化物とは?24年間の追跡調査でわかった驚きの事実】 私たちの毎日の食事に欠かせない「炭水化物」。しかし、その炭水化物が私たちの体重や運
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「40代からの体重管理」が健康寿命を伸ばす!運動による減量の驚きの効果とは
【中年期の運動による減量は、慢性病を防ぐ鍵】 40代を過ぎて体重が増え始めると、多くの方が「仕方がない」と感じがちです。しかし、最新の研究では、中年期
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ACL手術後の選手はどれだけプレーを続けられる?データで見るキャリア寿命
プロサッカー選手が大けがをした場合、その後のキャリアにどのような影響が出るのでしょうか?特に「前十字靭帯再建術(ACL手術)」を受けた選手に注目し、彼らの
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閉経後女性の骨粗鬆症に効く!効果的な筋トレ頻度・強度・期間とは?
【効果のある運動の種類】 閉経後の女性にとって、骨粗鬆症の予防と治療は非常に重要な課題です。骨密度(BMD)の低下は、骨折リスクの増加や生活の質の低下につ
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筋トレ前のコーヒーでパフォーマンスアップ!カフェインは筋トレ効果を高める科学的根拠を解説
【カフェインと筋力トレーニングの関係】 筋トレを行っている方の中には、トレーニング前にコーヒーやエナジードリンクを飲んで気合を入れるという方も多いの
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運動するなら朝?夜?--12週間の有酸素運動。朝と夜でこんなに違う効果が出る理由
【朝運動と夜運動の違いとは?--12週間の実験が示す睡眠と健康への影響】 現代社会ではストレスや不規則な生活が原因で、睡眠障害や生活習慣病が増加し
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内臓脂肪が慢性痛のリスクに?中高年は要注意!内臓脂肪と慢性痛を結ぶ"炎症"の正体とは
【内臓脂肪スコアMETS-VFとは?:慢性痛との意外なつながり】 最近、「内臓脂肪の量」が健康リスクだけでなく、慢性的な痛みとも関係している可能性が注目されて
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