元気になるオルソペディック ブログ
運動
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運動する人におすすめのサプリメント 筋力と持久力アップに役立つ組み合わせを解説
# カゼインとプロバイオティクスで筋力と持久力を最大化 運動する人におすすめの栄養戦略 運動による筋力向上や持久力アップには、トレーニングだけでなく栄
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脂肪燃焼に最も効果的な運動は?最新研究が示す驚きの結果とは?
【脂肪燃焼に有効な運動は何?】 ダイエットや健康維持のために運動を始めようと考えるとき、「どんな運動が一番効果的なのか?」という疑問が浮かびますよね。
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ヘルメットで命を守る!バイクと自転車事故の科学が示す驚きの効果
ヘルメットで命を守る:バイクと自転車事故の科学的エビデンス 交通事故による死亡や重症化は、日常生活の中に潜む深刻なリスクです。特にバイクや自転車のような車体外
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骨は強いのに折れやすい?高齢女性の糖尿病と骨折リスクの関係を解説
【糖尿病なのに骨は強い?その裏に潜む骨折リスクとは】 一見すると、骨密度が高ければ骨折のリスクは低いと思いがちです。しかし、近年の研究で、糖尿病の高齢女
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腰部脊柱管狭窄症の手術成功率を左右する"多裂筋"とは?MRIでわかる回復力のヒミツ
【腰部脊柱管狭窄症の手術成功を左右する?多裂筋の脂肪と回復力の深い関係】 腰部脊柱管狭窄症(ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう)は、高齢化とともに増加してい
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アルツハイマー予防に効く運動習慣とは?中年期に始めたい理由
--- 【中年期の運動が脳の健康を守るカギに?】 アルツハイマー病は、記憶力や思考力が徐々に低下する深刻な病気です。今や世界中で数千万人が悩
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バレエで足を痛めないために!外反母趾とターンアウトの意外な関係
【外反母趾はなぜ起きる?バレエと足の関節の関係】 バレエダンサーの多くが悩まされる足のトラブル。その代表格が「外反母趾」です。 外反母趾とは、足の親指が外側に
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整形外科医が教える関節にやさしいダイエット|無理なく痩せて腰痛・膝痛を予防!
整形外科専門医が教える!体に優しいダイエット法〜関節を守りながら健康的に痩せるコツ〜 ダイエットといえば食事制限やハードな運動を思い浮かべる方も多い
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前十字靭帯再建術の再断裂リスクはスポーツで変わる?最新研究から見る安全な選択とは
【前十字靭帯再建術の再手術率:スポーツによる違いは?】 前十字靭帯(ACL)は、膝関節の安定性を保つ大切な靭帯です。激しい運動をすると断裂してしまうことがあり
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筋トレの成果を高める!ビートルートジュース(赤かぶ)×カフェインの組み合わせがすごい理由
【ビートルジュースとは?】 運動パフォーマンスを高めるためにサプリメントを取り入れる人は少なくありません。なかでも「カフェイン」と「ビートルートジュース(ビー
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