元気になるオルソペディック ブログ
運動
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食事制限だけでは不十分?ダイエット成功のカギは"運動との併用"だった!
【食事制限だけ?運動だけ?最も効果的な減量法は"両方"だった】 肥満は糖尿病や高血圧、心臓病、そして関節への負担など、さまざまな健康リスクを高めます
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ダイエット中の運動法、間違っていませんか?科学が示す最適解
【有酸素運動と筋トレ、どちらが体重と脂肪に効く?】 ダイエットのために運動を始めようと思ったとき、多くの人が「ジョギング」や「自転車」など、どの運動を選ぶべき
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野球肩の原因"インピンジメント症候群"とは?症状・治療・予防法を徹底解説
野球選手に多い肩の痛み「インピンジメント症候群」とは? 投球やバッティングなど、繰り返し肩を使うスポーツ選手、特に野球選手の間でよく見られる肩の痛みの原因の一
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子どもの運動能力はどう伸ばす?外遊びと複数スポーツの意外な効果とは?
【外遊びと運動能力の関係:子どもにとっての大切な時間】 近年、子どもの身体活動の減少が問題視されています。特にスマートフォンやゲームなどの室内遊びが増え
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コーヒーで筋トレ効果が上がる?カフェインの正しい使い方を医師が解説
【本文】 【カフェインが筋トレに効くって本当?】 「コーヒーを飲んでから筋トレしたら、いつもより力が出た気がする」 そんな経験、ありませんか? 実はそれ、気
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スマートウォッチで運動習慣が変わる!糖尿病と筋骨格の健康を守る新常識
糖尿病だけじゃない! スマートウォッチで筋骨格も守る運動習慣とは? 「最近、運動しないな...」 「健康のために運動しなきゃ、とは思うけど...」 そう感じて
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時間制限ダイエットは本当に効果ある?最新研究で明らかになった真実
【なぜ「時間制限ダイエット」が注目されるのか】 肥満は世界中で深刻な健康問題となっています。生活習慣の見直しが重要である中、食事管理はダイエットの柱として
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アキレス腱を切ったらどうする?手術vs保存療法、治療選びのポイント
【アキレス腱断裂とは?増えている原因と基本的な症状】 アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉と踵をつなぐ非常に強い腱で、歩行やジャンプ、ダッシュといった日常の動作に
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変形性膝関節症に対するPRP療法の最新エビデンス:効果が期待できる患者とは?
【はじめに】 変形性膝関節症は、年齢や体重増加、運動不足などさまざまな原因で関節の軟骨がすり減る病気です。日常生活の質を大きく下げるため、痛みを和らげる方法を
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鎖骨骨折は手術と保存療法どちらが早く治る?最新研究で分かった最適な治療法
【鎖骨骨折の基礎知識と発生メカニズム】 鎖骨骨折は、全身の骨折の約2.6~4%を占めています。その中でも、約8割以上が鎖骨の真ん中(中間部)で起こります。 近
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