元気になるオルソペディック ブログ
運動
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スマホ依存で腰痛・肩こり急増?運動療法で整形外科的な不調を改善しよう!
【デジタル依存がもたらす身体の不調とは?】 現代社会では、スマートフォンやパソコンなどのデジタル機器が欠かせない存在となりました。しかし、長時間の使用により私
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朝食抜きは骨折リスクを高める?骨粗しょう症と食生活の意外な関係
朝食抜きは骨折リスクを高める?骨粗しょう症と食生活の意外な関係 【朝食抜き・遅い夕食は骨折リスクを高める】 最近の大規模な研究により、朝食を抜くことや夕食が遅い
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スマホ依存に効く運動は?中高生に最も効果的なスポーツを科学的に解明!
【スマホ依存の深刻な実態とそのリスク】 スマートフォンは今や、私たちの日常生活に欠かせない存在となっています。特に中高生にとっては、友人との連絡、動
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ラーメン好き必見!週3回以上のラーメンで死亡リスクが上昇?〜健康寿命をのばす運動療法のすすめ〜
ラーメン好き必見!週3回以上のラーメンで死亡リスクが上昇?〜健康寿命をのばす運動療法のすすめ〜 【目次】 * 【1】ラーメンと死亡リスクの関係性 *
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毎日の8000歩が未来の体を変える メタボと腰膝トラブルを防ぐ医学的根拠
【1日8000歩の習慣があなたの体を変える】 「最近お腹まわりが気になってきた」「健康診断でメタボ予備軍って言われた」 そんな方にこそ知ってほしいのが、"
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筋トレの効果を最大化する方法!ジム通いのあなたは大丈夫?意外と知らない筋トレの常識と誤解
【プロテイン・クレアチン・栄養補給の真実】 筋トレをしている人なら一度は「プロテインを飲めば筋肉がつく」と聞いたことがあるでしょう。実際、たんぱく質の摂取は
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BMIより体脂肪率!若年成人の死亡リスクと運動療法の新常識
【BMIの限界:見かけの数字に騙されるな】 死亡リスクを下げる鍵はBMIではなく体脂肪率と運動療法 BMI(体格指数)は身長と体重から計算され、肥満の判定に広
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前十字靱帯再建術後に注意すべき!軟骨損傷が10年後の膝の状態に与える影響とは?
軟骨損傷があると、前十字靱帯再建術の効果は下がる?10年追跡で見えた膝の未来 【前十字靱帯再建術と軟骨損傷:なぜ関係があるの?】 前十字靱帯(
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腰椎分離症に新たな治療法~体外衝撃波治療の最新研究~
【腰椎分離症とは?10代スポーツ選手に多い骨の疲労骨折】 腰椎分離症とは、背骨の一部である「関節突起間部」という箇所にヒビが入る疲労骨折のことを指します。
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変形性膝関節症・股関節症に運動療法が効く!科学が証明した運動療法の驚くべき効果
【運動療法のすすめ】変形性関節症に効く理由とその全身的効果 変形性膝関節症や股関節症(以下、OA)は、世界的に多くの人が悩む慢性疾患のひとつです。関節の痛
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