元気になるオルソペディック ブログ
リハビリ
-
整形外科医が教える関節にやさしいダイエット|無理なく痩せて腰痛・膝痛を予防!
整形外科専門医が教える!体に優しいダイエット法〜関節を守りながら健康的に痩せるコツ〜 ダイエットといえば食事制限やハードな運動を思い浮かべる方も多い
-
筋トレの成果を高める!ビートルートジュース(赤かぶ)×カフェインの組み合わせがすごい理由
【ビートルジュースとは?】 運動パフォーマンスを高めるためにサプリメントを取り入れる人は少なくありません。なかでも「カフェイン」と「ビートルートジュース(ビー
-
膝蓋腱炎(ジャンパー膝)は治る?アスリートの5年後の回復率と治療法を解説
膝蓋腱炎(ジャンパー膝)で悩むアスリートへ──5年後の回復率と治療のリアル 膝蓋腱炎、いわゆる「ジャンパー膝」は、バスケットボールやバレーボールなどジャ
-
食事制限だけでは不十分?ダイエット成功のカギは"運動との併用"だった!
【食事制限だけ?運動だけ?最も効果的な減量法は"両方"だった】 肥満は糖尿病や高血圧、心臓病、そして関節への負担など、さまざまな健康リスクを高めます
-
膝の痛みを和らげる運動はどっち?ヨガvs筋トレの効果を比較した研究結果とは?
【変形性膝関節症の新常識】ヨガと筋トレ、どちらが効果的? 膝の痛みでお悩みの方にとって、「どんな運動が本当に効果的なのか」は非常に気になるところではない
-
野球肩の原因"インピンジメント症候群"とは?症状・治療・予防法を徹底解説
野球選手に多い肩の痛み「インピンジメント症候群」とは? 投球やバッティングなど、繰り返し肩を使うスポーツ選手、特に野球選手の間でよく見られる肩の痛みの原因の一
-
コーヒーで筋トレ効果が上がる?カフェインの正しい使い方を医師が解説
【本文】 【カフェインが筋トレに効くって本当?】 「コーヒーを飲んでから筋トレしたら、いつもより力が出た気がする」 そんな経験、ありませんか? 実はそれ、気
-
「手のしびれ」に効く!手根管症候群の保存療法を徹底解説【整形外科専門医監修】
【手根管症候群とは?その原因と症状】 手根管症候群(しゅこんかんしょうこうぐん)は、手首を通る「正中神経(せいちゅうしんけい)」が圧迫されて起こる病気です。
-
腰椎手術後のリハビリは早く動くべき?最新研究でわかった驚きの効果
【手術後のリハビリ比較】「安静」よりも「動く」方が早く回復する理由 腰の手術を受けた後、どのようなリハビリを行うかで、その後の回復に大きな差が出ることが、アメ
-
現場で役立つ腰痛診療のコツとエビデンス:研修医が知っておきたい初期対応とRed Flag
【腰痛患者の初期対応と鑑別診断、Red Flag】 腰痛はプライマリ・ケアの現場で非常によく遭遇する症状です。 腰痛ガイドライン2020では、「まずは問診と身
免責事項
- 当ブログの内容はブログ管理者の私的な考えに基づく部分があります。医療行為に関しては自己責任で行って頂くようお願いいたします。
- 当ブログの情報を利用して行う一切の行為や、損失・トラブル等に対して、当ブログの管理者は何ら責任を負うものではありません。
- 当ブログの内容は、予告なしに内容を変更あるいは削除する場合がありますのであらかじめご了承ください。
- 当ブログの情報を利用する場合は、免責事項に同意したものと致します。
- 当ブログ内の画像等は、本人の承諾を得て、個人が特定されないように匿名化して利用させて頂いております。
当ブログでの個別の医療相談は受け付けておりません。