元気になるオルソペディック ブログ
自転車
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ダイエット中の運動法、間違っていませんか?科学が示す最適解
【有酸素運動と筋トレ、どちらが体重と脂肪に効く?】 ダイエットのために運動を始めようと思ったとき、多くの人が「ジョギング」や「自転車」など、どの運動を選ぶべき
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膝の痛みを和らげる運動はどっち?ヨガvs筋トレの効果を比較した研究結果とは?
【変形性膝関節症の新常識】ヨガと筋トレ、どちらが効果的? 膝の痛みでお悩みの方にとって、「どんな運動が本当に効果的なのか」は非常に気になるところではない
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子どもの運動能力はどう伸ばす?外遊びと複数スポーツの意外な効果とは?
【外遊びと運動能力の関係:子どもにとっての大切な時間】 近年、子どもの身体活動の減少が問題視されています。特にスマートフォンやゲームなどの室内遊びが増え
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コーヒーで筋トレ効果が上がる?カフェインの正しい使い方を医師が解説
【本文】 【カフェインが筋トレに効くって本当?】 「コーヒーを飲んでから筋トレしたら、いつもより力が出た気がする」 そんな経験、ありませんか? 実はそれ、気
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スマートウォッチで運動習慣が変わる!糖尿病と筋骨格の健康を守る新常識
糖尿病だけじゃない! スマートウォッチで筋骨格も守る運動習慣とは? 「最近、運動しないな...」 「健康のために運動しなきゃ、とは思うけど...」 そう感じて
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鎖骨骨折は手術と保存療法どちらが早く治る?最新研究で分かった最適な治療法
【鎖骨骨折の基礎知識と発生メカニズム】 鎖骨骨折は、全身の骨折の約2.6~4%を占めています。その中でも、約8割以上が鎖骨の真ん中(中間部)で起こります。 近
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【自転車と健康】フランスに学ぶサイクリングの驚きの効果と未来への可能性
【自転車で健康管理!今日から始める快適ライフ】 自転車は、単に移動手段としてだけでなく、健康を支える最高のツールであることをご存知でしょうか? 最近、フランス
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肩のケガで多い『肩鎖関節脱臼』とは?治療法と手術のタイミングを徹底解説
【肩鎖関節脱臼とは?症状と重症度分類】 肩鎖関節(けんさかんせつ)とは、鎖骨と肩甲骨(肩の骨)の一部である肩峰(けんぽう)をつなぐ関節です。肩の動きを支える重
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全国高等学校選抜自転車競技大会に帯同して――高校生アスリートの情熱と、現場での医療活動
1. はじめに:春の選抜、自転車競技の舞台へ 2025年3月25日から全国高等学校選抜自転車競技大会に、救護班の一員として帯同しました。全国から集まった高校
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研修医必見!月状骨周囲脱臼を誤診しないための実践ガイド
【月状骨周囲脱臼とは?見逃しやすい理由と診断のポイント】 **月状骨周囲脱臼(げつじょうこつしゅういだっきゅう)**とは、手首の骨である月状骨(げつじょうこ
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