元気になるオルソペディック ブログ
ダイエット
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脂肪燃焼に最も効果的な運動は?最新研究が示す驚きの結果とは?
【脂肪燃焼に有効な運動は何?】 ダイエットや健康維持のために運動を始めようと考えるとき、「どんな運動が一番効果的なのか?」という疑問が浮かびますよね。
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筋肉が減る食事?超加工食品とサルコペニアの意外な関係
【はじめに】サルコペニアとは?筋肉が減る"老化現象" サルコペニアとは、年齢を重ねるにつれて筋肉量や筋力が低下していく状態を指します。 この状態が
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痩せすぎは美しさじゃない!若い女性に忍び寄るダイエットの健康リスク
「痩せすぎは美しさじゃない!若い女性に忍び寄るダイエットの健康リスク」 【「もっと痩せたい」が招く危険信号とは?若い女性の健康を守るために】 「あと3キロ痩せた
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整形外科医が教える関節にやさしいダイエット|無理なく痩せて腰痛・膝痛を予防!
整形外科専門医が教える!体に優しいダイエット法〜関節を守りながら健康的に痩せるコツ〜 ダイエットといえば食事制限やハードな運動を思い浮かべる方も多い
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腰痛予防に!健康な人の背骨と骨盤の理想的なバランスとは?
【背骨と骨盤の理想的なバランスとは】 背骨や骨盤の正しい位置関係、つまり「アライメント」は、私たちが健康に過ごすうえでとても大切です。特に腰や背中の痛みがなく
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筋トレの成果を高める!ビートルートジュース(赤かぶ)×カフェインの組み合わせがすごい理由
【ビートルジュースとは?】 運動パフォーマンスを高めるためにサプリメントを取り入れる人は少なくありません。なかでも「カフェイン」と「ビートルートジュース(ビー
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膝痛を楽にするダイエット術!地中海式食事法と認知行動療法の最新研究
【1】減量の医学的な効果:膝関節への負担軽減 変形性膝関節症(膝OA)は、高齢者の膝の痛みや歩行困難の主な原因です。その最も重要な危険因子の一つが「肥満」です
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食事制限だけでは不十分?ダイエット成功のカギは"運動との併用"だった!
【食事制限だけ?運動だけ?最も効果的な減量法は"両方"だった】 肥満は糖尿病や高血圧、心臓病、そして関節への負担など、さまざまな健康リスクを高めます
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ダイエット中の運動法、間違っていませんか?科学が示す最適解
【有酸素運動と筋トレ、どちらが体重と脂肪に効く?】 ダイエットのために運動を始めようと思ったとき、多くの人が「ジョギング」や「自転車」など、どの運動を選ぶべき
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スマートウォッチで運動習慣が変わる!糖尿病と筋骨格の健康を守る新常識
糖尿病だけじゃない! スマートウォッチで筋骨格も守る運動習慣とは? 「最近、運動しないな...」 「健康のために運動しなきゃ、とは思うけど...」 そう感じて
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