【世界的に深刻化する肥満の現状と未来予測】

近年、体重増加や肥満に関するニュースを目にする機会が増えてきましたが、その裏には驚くべきデータがあります。国際医学誌「The Lancet」が2025年に発表した大規模な研究によると、2050年には世界の成人の半数以上が「過体重」または「肥満」になると予測されています。

この研究は、1990年から2021年までの1350件以上のデータをもとに、204カ国の傾向を分析し、2050年までの将来予測を行ったものです。その結果、2021年時点で世界の成人男性約10億人、女性約11億人が過体重または肥満であることが明らかになりました。

さらに、2050年にはこの数字が38億人以上に達するとされており、アジアやアフリカ諸国でも肥満の増加が著しくなると予測されています。

図① 世界における過体重・肥満の増加傾向（1990〜2050年予測）

1990年から2021年にかけて、世界の成人の過体重および肥満の割合は男女ともに急増しており、2050年には成人の半数以上が該当すると予測されています。

出典：Lancet 2025; 405: 813-38 より作成

【肥満がもたらす健康リスクと社会的コスト】

肥満は単なる見た目の問題ではありません。実際には、糖尿病、心筋梗塞、脳卒中、がんといった、命にかかわる多くの病気と深く関係しています。研究によれば、2021年だけで371万人が肥満関連で亡くなっていると報告されています。

さらに深刻なのが、健康寿命を奪うばかりでなく、社会全体に大きな経済的損失をもたらしている点です。2019年には、肥満に関連する医療費や労働損失などの合計が最大1.33兆ドルに達し、将来的には世界のGDPの約2.9%を失う可能性があるとされています。

例えば、糖尿病の患者数は2050年までに13億人を超えると見込まれており、これは肥満の増加と直接関係しています。これらの病気は慢性化しやすく、医療費の増加や生産性の低下といった社会的コストを招くのです。

図② 肥満関連疾患による世界の死亡数と経済損失

2021年だけでも肥満に関連する死亡者数は約371万人。医療費や労働損失を含めた経済損失は、今後ますます拡大することが予測されています。

出典：Lancet 2025; 405: 813-38

【今日から始める体重コントロールの実践法】

では、このような未来を変えるにはどうすればよいのでしょうか？　鍵となるのは、一人ひとりの日常生活での意識と行動です。以下に、体重コントロールのためにすぐに実践できる方法を紹介します。

1. バランスの取れた食事

野菜や果物、たんぱく質を中心に、炭水化物や脂質を適度に取り入れた食事を心がけましょう。特に、加工食品や糖分の多い飲料の摂取は控えることが大切です。

2. 毎日の適度な運動

ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動を週に150分以上行うことが推奨されています。忙しい人は1日20分の散歩から始めても効果があります。

3. 睡眠とストレス管理

睡眠不足やストレスはホルモンバランスを崩し、過食の原因になります。7〜8時間の質の高い睡眠を取り、リラックスできる時間を持ちましょう。

4. 体重と健康の「見える化」

体重やBMI（体格指数）を定期的にチェックし、自分の状態を把握することも継続のモチベーションになります。

図③ 地域別の肥満予測とリスク評価（2050年予測）

今後はアジアやアフリカ地域においても急速な肥満の拡大が予想されており、特にナイジェリアやインド、中国が大きな割合を占めるようになります。

出典：Lancet 2025; 405: 813-38

【まとめ：未来の健康は「今」の選択から】

今回ご紹介したように、肥満は個人の健康問題にとどまらず、世界的な医療・経済の危機に発展しています。しかし、日常生活の中でできる小さな習慣の積み重ねが、未来の自分や社会を守る力になります。

私たち一人ひとりが健康的な生活を意識し、行動に移すことで、より良い未来を築くことができるのです。

【引用論文】

Global, regional, and national prevalence of adult overweight and obesity, 1990-2021, with forecasts to 2050: a forecasting study for the Global Burden of Disease Study 2021. The Lancet, 405:813-838, March 8, 2025. DOI: 10.1016/S0140-6736(25)00355-1