アキレス腱断裂の最新治療法とリハビリ：再発を防ぐために知っておきたいこと

アキレス腱断裂は、スポーツや日常生活中の急な動きで発生しやすいケガです。特に30代から50代の男性に多く、ジャンプやダッシュの瞬間に「バチン！」という音とともに断裂することが特徴です。

今回は、最新の治療法、リハビリの流れ、再発を防ぐポイントについてわかりやすく解説します。

【1. アキレス腱断裂の原因と症状】

 こんな瞬間に起こる！アキレス腱断裂の主な原因

アキレス腱断裂は、主に以下の原因で発生します。

• スポーツ中の急な動作：ジャンプやダッシュ、急な方向転換などで腱に強い負荷がかかります。
• 腱の老化：加齢とともに腱の柔軟性が低下し、断裂しやすくなります。
• 持病の影響：糖尿病や高コレステロールは腱の質を低下させる原因となります。
• 過度な運動やトレーニング不足：運動前のストレッチ不足や過度なトレーニングもリスクを高めます。

 症状を見逃さない！アキレス腱断裂のサイン

• 「後ろから蹴られたような感覚」
• ふくらはぎやかかとの強い痛み
• 歩行困難やつま先立ちができない
• 断裂部にくぼみができる

これらの症状が現れた場合は、速やかに医療機関を受診しましょう。

【2. 治療法の選択肢：保存療法と手術療法】

 2つの治療法の違いを理解しよう

アキレス腱断裂の治療には「保存療法（非手術）」と「手術療法」の2つがあります。

1. 保存療法（非手術）

• 方法：ギプスや装具で足首を固定し、自然治癒を促す方法。
• 対象：高齢者や運動量の少ない人に適しています。
• 利点：手術に伴う感染リスクを回避できる。
• 欠点：再断裂のリスクが手術療法より高い。

2. 手術療法

• 方法：断裂した腱を直接縫合する方法。
• 対象：スポーツ選手や活動的な若年層に推奨。
• 利点：再断裂率が低く、早期回復が期待できる。
• 欠点：手術に伴う感染や神経損傷のリスクがある。

近年では、傷口を小さくする低侵襲手術（MIS：Minimally Invasive Surgery）も注目されています。これにより、回復が早く合併症のリスクが低減されると報告されています。

【3. リハビリと再発予防：治療後の過ごし方】‍

 治療後のリハビリステップ

治療後のリハビリは、回復を早め再発を防ぐ重要なプロセスです。一般的なリハビリの流れは以下の通りです。

• 初期（0〜2週間）：ギプス固定と安静。痛みの管理が中心。
• 中期（2〜6週間）：軽いストレッチと関節可動域（ROM）訓練開始。
• 後期（6〜12週間）：筋力強化とバランス訓練。
• スポーツ復帰（3〜6ヶ月）：競技復帰に向けた負荷を徐々に増加。‍
•  再発を防ぐためのポイント

• 十分なウォーミングアップ：運動前のストレッチで腱を柔軟に保つ。
• 適度な運動：過度な負荷を避け、段階的に運動量を増やす。
• バランスの取れた食事：腱の健康維持に必要な栄養素（ビタミンC、コラーゲンなど）を摂取。
• 適切な靴の選択：クッション性の高いシューズを選び、腱への負担を軽減。

 まとめ：最適な治療法を選び、再発を防ごう！

アキレス腱断裂は早期発見と適切な治療が回復を左右します。保存療法と手術療法のどちらを選ぶかは、年齢や活動レベル、健康状態に応じて決定されます。

治療後は段階的なリハビリを行い、再発を防ぎながら健康な生活を取り戻しましょう。正しい知識と適切なケアで、アクティブな生活を再び楽しむことが可能です！