「若年アスリート必見！膝の怪我が筋力に与える長期的な影響」

【スポーツ障害による膝の筋力低下とは？】

スポーツでの膝の怪我は、筋力の低下を引き起こす大きな要因です。特に前十字靭帯（ACL）の損傷は、太ももの筋力に顕著な影響を及ぼします。この研究では、11歳から19歳の若年アスリートを対象に、膝の怪我が筋力にどのような変化をもたらすのかを2年間追跡調査しました。

膝の筋肉、特に大腿四頭筋（前面）とハムストリングス（裏面）は、動きやバランスに重要な役割を果たします。この研究では、負傷した側の筋力が未負傷側に比べて最大30%も低下することが分かりました。この筋力低下は、怪我直後から6カ月以内に顕著で、12カ月以降は改善が停滞する傾向にあります。

【リハビリと筋力回復の課題】

研究から、膝の怪我後のリハビリの重要性が浮き彫りになりました。特に、怪我から6カ月間の集中リハビリが筋力回復に大きな効果をもたらします。しかし、リハビリを途中でやめてしまうと、筋力が完全に回復しないまま終わってしまう可能性があります。

また、膝の前面だけでなく裏面の筋力にも目を向ける必要があります。前十字靭帯再建術後では、ハムストリングスの筋力が十分に回復しないケースが多いです。これにより、再び怪我をするリスクが高まる可能性が指摘されています。

【未来の健康を守るために】

若年アスリートが怪我をした際、リハビリは怪我の治療だけでなく、将来のスポーツパフォーマンスや日常生活の質を守るためにも欠かせません。この研究では、怪我から24カ月経過しても10%前後の筋力低下が残ることが確認されました。

そのため、継続的な筋力トレーニングや医療専門家のサポートが必要です。さらに、自分の体に合ったリハビリプログラムを取り入れることで、最大限の回復を目指しましょう。

論文引用

Losciale, J. M., et al. (2025). Strength Setbacks: The Impact of Youth Sport-Related Knee Joint Injuries on Thigh Muscle Strength. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 55(2), 1-11. doi:10.2519/jospt.2024.12663