2025年2月27日（木）

　月一、地域へ出向き講話や運動を行っています。今回は「マイナス10歳？！若返りの立ち姿」のテーマでお集りの皆さんと運動を行いました。

正しい姿勢とは頭頂部から耳、肩を通り、太ももの付け根の外側、膝、内くるぶしが一直線になるような立ち方を指します。

姿勢が悪いと、実年齢より老けて見え、肩こりや腰痛など体の様々な不調の原因にもなります。

今回は、座って出来る運動と立って行う運動をいくつか紹介しました。

正しい姿勢を学び、運動を行った後で皆さんに立っていただくと「マイナス5歳に見える～♬」と歓声があがりました。意識するだけで最初とは見違えるような大変すばらしい立ち姿でした。

是非、今後も1日1分、正しい姿勢を意識し、今回行った運動を習慣づけて、次回お会いするときはマイナス10歳の立ち姿を見せてくださいね(^^♪

リハビリテーション科　蓑毛・大村