2024年12月26日（木）

　冬至が過ぎますます冷え込みが強くなり空気の乾燥などからインフルエンザが流行する時期となっています。皆様、体調を崩されていないでしょうか。2024年の締めくくりは「動かしていますか？寝たきりにならない腰痛予防」「ヒートショックについて」というテーマで講話と運動をさせていただきました。

　気温がますます下がり、暖房でしっかり寒さ対策をされている方が多いと思います。そんな中、寒いからと体が縮こまり体を丸くしてじっとしていませんか？不動による筋力低下や柔軟性の低下、縮こまっての円背などの姿勢不良が続くと腰痛を引き起こしやすくなります。講話の後、身体を温め腰痛予防につながる運動とストレッチを行って頂きました。

　寒い日の夜は温かいお風呂にゆっくりとつかり温まりたくなりますが、寒い脱衣所と温かい浴室の寒暖差によって血圧の変動が大きくなり心筋梗塞や脳卒中などの血管の病気が起こりやすくなる「ヒートショック」にも注意が必要です。ご自身やご家族が入浴される際は寒暖差に十分に気を付けられてくださいね。

　入浴の際ヒートショックに気を付けながらしっかり体を温め、適度に運動も行い2025年も健康な一年にしていきましょう！

リハビリテーション科　東家・大村