急に寒さが厳しくなり本格的な冬の到来です。寒くて洋服を重ねがちな冬は、身体がこわばって肩こりに悩む人が増える季節でもあります。

今回は、地域で実施されている貯筋体操前に「寒さ本番の前に動かそう‼首と肩」というテーマで運動と講話をさせていただきました。

寒い日が続くと筋肉がこわばり、寒さによって筋肉の血流が悪くなり、新陳代謝が悪化することで疲労物質がたまって筋肉が硬くなりそれが血管を圧迫することで血液の循環がさらに悪くなり、こり感や痛みを引き起こします。

また、長時間同じ姿勢を続けることも良くはありません。寒い季節となり、外出することも億劫になりますが適度な運動とストレッチで体をあたため、気分転換を図りましょう。

今回のストレッチや体操を適宜におこなって「さらば！肩こり」を目指しましょう。

リハビリテーション科　勝矢・大村